头部受风头疼，通常是因为风寒侵袭导致头部血管收缩，进而引发疼痛。为了缓解这种不适，可以采取以下几种方法：

首先，保持温暖是关键。尽量避免在寒冷的环境中长时间停留，尤其是头部要注意保暖，可以戴上帽子或围巾。此外，回到室内后，可以适当提高室温，让身体逐渐回暖。

其次，热敷也是一个有效的缓解方法。可以用热毛巾敷在额头上，或者使用热水袋放在头部附近，这样可以帮助扩张血管，减轻疼痛感。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

再者，适当的按摩也能缓解头疼。用手指轻轻按摩太阳穴、额头和颈部，有助于放松紧张的肌肉，促进血液循环，从而减轻疼痛。

如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些非处方药物来缓解症状。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）和阿司匹林等都是常见的止痛药。但在使用这些药物之前，最好先咨询医生或药师的建议，确保安全有效。

最后，保持良好的生活习惯也很重要。保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大，同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，这些都有助于增强身体抵抗力，减少头疼的发生。